خطوط خنده، چین و چروک هایی در پوست صورت هستند که در اطراف گوشه های بیرونی دهان و چشم ظاهر می شوند. این خطوط بیشتر زمانی قابل مشاهده هستند که فرد لبخند می زند یا می خندد. خطوط خنده اغلب به علت انجام حرکات تکراری با صورت ایجاد می شود. سایر علل بالقوه ایجاد این خطوط شامل قرار گرفتن در معرض آفتاب، پیری، ژنتیک و یا سیگار کشیدن است. اگر خط لبخند دارید نگران نباشید. زیرا در ادامه این مطلب مجله لیلی لند می خواهیم در مورد روش های درمان خطوط خنده با ورزش دادن صورت صحبت کنیم.
درمان خطوط خنده با ورزش دادن صورت
درمان خطوط خنده با ورزش دادن صورت (خطوط خنده اطراف دهان)
تمریناتی وجود دارد که ممکن است خطوط اطراف گوشه های دهان را کاهش دهد. این تمرینات عضلاتی را هدف قرار می دهند که با لبخند زدن موجب چروک شدن گوشه دهان می شوند.
تمرین 1
عضلاتی روی صورت وجود دارد که تقریبا هرگز از آن ها استفاده نمی کنیم. عضلات هدف در این تمرین، یکی از این عضلات بدون کاربرد است. برای کنترل چروک شدن و کمک به بستن دهان، تقویت عضلات orbicularis oris برای جلوگیری و کاهش ظاهر خطوط خنده مفید است.
برای هدف قرار دادن این عضلات:
- انگشتان دست را به گوشه های دهان قلاب کنید.
- حدود یک چهارم اینچ آن ها را به داخل فشار دهید.
- با استفاده از این عضلات در برابر فشار انگشتان مقاومت کنید و از عضلات دهان استفاده کنید تا گوشه های دهان به سمت یکدیگر کشیده شوند.
- این موقعیت را حدود 5 تا 10 ثانیه نگه دارید.
- سپس عضلات را شل کنید.
- 10 تا 25 بار این کار را تکرار کنید.
ورزش 2
عضلات گونه نقش مهمی در لیفت کردن پوست و سفت کردن آن دارند. بنابراین تقویت عضلات گونه ممکن است به کاهش خطوط خنده کمک کند. برای تقویت عضلات صورت و به خصوص گونه از ورزش زیر استفاده کنید:
- از انگشت های دست استفاده کنید تا روی خطوط خنده اطراف دهان فشار وارد شود.
- با وجود فشار سعی کنید لبخند بزنید.
- لبخند را حدود 5 تا 10 ثانیه نگه دارید.
- سپس عضلات را شل کنید.
- 15 الی 30 بار این کار را تکرار کنید.
ورزش 3
لبخند زدن می تواند به تقویت عضلات صورت کمک کند. اگر می خواهید خطوط خنده را کاهش دهید، باید ورزش زیر را نیز انجام دهید:
- با لب های جدا از هم، گوشه های دهان را به دو طرف چهره بکشید.
- حدود 10 ثانیه این موقعیت را نگه دارید.
- سپس عضلات را شل کنید.
- سعی کنید 10 الی 25 بار این کار را انجام دهید.
ورزش 4
لبخند های بزرگ نیز می تواند به تقویت عضلات اطراف دهان و کاهش خطوط خنده کمک کند. برای تقویت عضلات در اطراف دهان، می توانید ورزش زیر را امتحان کنید:
- دهان خود را بسته و شروع به لبخند زدن کنید.
- دهان را تا آنجا که ممکن است باز کنید.
- حدود 10 ثانیه لب ها را در این حالت نگه دارید
- عضلات را شل کرده و مجددا این کار را تکررا کنید.
- سعی کنید 10 تا 20 بار در روز این ورزش را انجام دهید.
درمان خطوط خنده با ورزش دادن صورت (خطوط خنده اطراف چشم)
برخی از عضلات در صورت ما وجود دارند که هنگامی که تقویت می شوند می توانند خطوط لبخند را در صورت محو کنند. برای تقویت عضلات اطراف چشم می توانید از ورزش زیر استفاده کنید:
- انگشتان شست خود را روی قسمت بیرون چشم قرار دهید.
- سایر انگشت ها را روی سر بگذارید.
- چشمانتان را با فشار ببندید.
- با چشم های فشرده، گوشه های بیرونی چشم ها را با انگشت شست از یکدیگر جدا کنید و کمی آن ها را به سمت بالا بکشید.
- حدود 5 تا 10 ثانیه پوست را در این موقعیت نگه دارید.
- کمی صبر کنید و مجددا این ورزش را تکرار کنید.
- هر روز حدود 10 تا 25 بار این کار را تکرار کنید.
سایر روش های طبیعی برای درمان خطوط خنده
راه حل های بالقوه بسیاری برای محو کردن خطوط خنده وجود دارد. این موضوع که این روش ها چقدر موثر هستند به خود فرد بستگی دارد. بنابراین برای این که بتوانید روش مناسب خودتان را برای کاهش خطوط لبخند پیدا کنید، باید مجبور باشید چند روش را امتحان کنید.
برخی از داروهای طبیعی برای درمان خطوط لبخند عبارتند از:
- ماساژ روغن های طبیعی، مانند روغن نارگیل، بر روی خطوط
- استفاده مداوم از مرطوب کننده های طبیعی
- مالیدن آبلیمو به طور مستقیم روی خطوط (مراقبت باشید آبلیمو وارد چشم ها نشود)
- نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز
سایر روش های درمان
برای بعضی از افراد، استفاده از راه حل های پزشکی ممکن است پاسخ مناسبی برای محو کردن خطوط دائمی خنده باشد. این روش ها عبارتند از:
بوتاکس
بوتاکس لزوما اولین روشی است که بسیاری از افراد تمابل دارند برای کاهش خطوط و چروک های صورت خود از آن استفاده کنند. این روش شامل تزریق یکی از قوی ترین سموم طبیعی به عضلات برای فلج کردن عضله مسئول ایجاد چروک سوزنی است. این روش باعث کاهش ظهور خطوط و چین و چروک ها می شود.
آرایش
برای برخی از افراد، یک راه حل بسیار ساده، استفاده از آرایش برای مخفی کردن خطوط خنده است. آموزش های زیادی در اینترنت وجود دارد که بینش شما را برای استفاده از آرایش جهت پوشش خطوط صورت عوض می کنند و می توانند ظاهر پوست را 20 سال جوان تر کنند.
دیگر روش های تزریقی
فراتر از بوتاکس، گزینه های امن دیگری نیز وجود دارند که می توانند برای کاهش خطوط خنده موثر باشند. بعضی از گزینه هایی که ممکن جایگزینی برای بوتاکس باشند عبارتند از:
- Juvederm
- Restylane
- Elevess
- Evolence
- Radiesse
این روش ها به طور مشابه با بوتاکس عمل کرده و به طور بالقوه عوارض جانبی و واکنش های آلرژیک مشابه ای نیز دارند و فقط دارای اثرات موقت هستند.
روش های جلوگیری از ایجاد خطوط لبخند روی پوست
خطوط خنده ممکن است ناشی از پیری و کاهش خاصیت الاستیکی پوست باشد. اما این بدان معنا نیست که قابل پیشگیری نیستند. برای جوان ماندن پوست و جلوگیری از ایجاد خطوط چین و چروک روی آن باید نکات زیر را رعایت کنید:
- سیگار نکشید.
- رژیم متعادل حاوی مواد مغذی و پروتئین داشته باشید.
- از نوسانات وزن جلوگیری کنید.
- کرم های حاوی رتینول را امتحان کنید.
- بهتر است قبل از استفاده از درمان های شدید و تهاجمی ابتدا داروهای طبیعی را برای کاهش اثرات پیری استفاده کنید.
