حفظ مو و سلامتی آن دشوار و غیرممکن نیست و فقط شما را به حفظ یک رژیم غذایی مناسب و دریافت جایگزین ویتامین ها نیاز خواهید داشت و امروز در مجله لیلی لند پیرامون مکمل اسید فولیک برای مو و فواید آن و نحوه استفاده از آن، صحبت خواهیم کرد. در ادامه مطلب همراه ما باشید:
اسید فولیک چیست؟
اسیدفولیک همان ویتامین B9 است که یکی از ویتامین های پیچیده B است و یکی از انواع ویتامین های مفید برای پوست و مو محسوب می‌شود.
فواید اسید فولیک برای مو و بدن
- با دریافت ترکیبات مونوکسید کربن به تشکیل اسیدهای آمینه کمک می‌کند.
- از هموسیستئین (هموسیستئین اسید آمینه غیر پروتئینی حاوی گوگرد است، کاهش سطح هموسیستئین خون سبب کاهش خطر بیماریهای قلبی- عروقی می‌گردد.) زیاد جلوگیری می‌کند.
- مسئول ایجاد دی ان ای است.
- به بازسازی سلولهای پوستی کمک می‌کند.
- به تولید گلبول های قرمز و سفید کمک می‌کند.
- سلامتی استخوان را حفظ کرده و از صدمات سیستم استخوانی جلوگیری می‌کند.
- جذب ویتامین B12 را بهبود می‌بخشد.
- از سکته مغزی محافظت می‌کند.
- در برابر سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ و رحم محافظت می‌کند.
- از عفونت جنین با ناهنجاری‌های مادرزادی جلوگیری می‌کند.
- قلب را تقویت می‌کند.
- دندان ها و لثه ها را سالم و حفظ می‌کند.
- از ابتلا دژنراسیون ماکولا (دژنراسیون ماکولا (AMD or ARMD) شایع ترین علت کوری در جهان است! در این بیماری ماکولا یا لکه زرد تخریب می‌شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه چشم و مسئول دید مستقیم و واضح است؛ که برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است.) جلوگیری می‌کند و یا آن را به تاخیر می‌اندازد.
- از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند.
- ویتیلیگو (لک و پیسی) را درمان می‌کند.
- احساس افسردگی را کاهش می‌دهد.
- اسید فولیک برای مو مفید است
- این ماده با ارزش به درمان مشکل ریزش مو کمک می‌کند، بنابراین از ریزش مو محافظت می‌کند.
- آلوپسیا آره آتا یا طاسی منطقه‌ای از پوست سر را درمان می‌کند.
- به رشد فولیکول های مو جدید کمک می‌کند
اسید فولیک برای مشکی شدن موهای سفید فواید دارد
- این ویتامین تغذیه مورد نیاز مو را تأمین می‌کند.
- باعث تحریک تولید ملانین در مو می‌شود.
- تولید گلبول های قرمز در خون با مصرف آن افزایش می‌یابد، بنابراین ظاهر شدن موهای خاکستری را به تاخیر می اندازد.
- باعث آزاد شدن مواد مغذی از مواد غذایی می‌شود و باعث افزایش تقسیم سلولی می‌شود.
فواید اسید فولیک برای موهای نازک
این ماده در تحریک رشد فولیکول های مو نقش دارد، بنابراین موهای قوی تر و متراکم تری به دست می‌آورد.
اسید فولیک مو با شامپو
برای به دست آوردن تمام مزایایی که اسید فولیک برای مو فراهم می‌کند، در کنار خوردن آن، تعدادی قرص اسید فولیک به شامپوی موی معمولی خود اضافه کنید و برای شستن موها شامپوی خود را ویتامینه کنید.
منابع طبیعی اسید فولیک شامل چیست
اگر تجربه بارداری داشتید، نباید در 3 ماه اول بارداری خود تسلیم شوید، پس با راز و رمز این ماده با ارزش آشنا شوید و مابع حاوی آن را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
در مورد اهمیت اسید فولیک برای پوست و مو و فواید آن ، با آنها آشنا شوید:
تراکم و سلامتی مو را افزایش می‌دهد اگر مشکل موهای ضعیف یا آسیب دیده دارید، حتما از غذاهایی که حاوی اسید فولیک است استفاده کنید، تا مشکلات موهای شما به راحتی حل شود. این مکمل از ریزش مو جلوگیری می‌کند، اگر احساس می‌کنید از ریزش مو رنج می‌برید، به غذاهایی که سلامت و مو شما را تغذیه می‌کند، اعتماد کنید.
علاوه بر از بین بردن ناخالصی‌ها و سلولهای مرده پوست، به سرعت در دوباره سازی سلو‌های پوستی کمک می‌کند، که این اتفاق منجر به از بین بردن جای زخم ها و اثرات جوش ها می‌شود.
- باعث افزایش شادابی و نشاط پوست می‌شود.
- رنگ گونه ها را افزایش داده و با زردی پوست و رنگ پریدگی آن می‌جنگد.
منابع طبیعی اسید فولیک
غذای سالم روزانه برای سلامتی بدن بسیار مهم است، در مواد غذایی نقش اساسی در سلامتی و زیبایی پوست دارد. غذاهایی را که برای اسید فولیک توصیه می‌شود بدانید. این ماده غذایی در طیف گسترده ای از غذاهای طبیعی یافت می‌شود. مطمئن باشید که این غذاها را می‌خورید و آنها را به عنوان بخش اساسی در برنامه روزمره رژیم غذایی قرار می‌دهید. در مورد آن بدانید:
- سبزیجات سبز مانند اسفناج، برگ انگور، اسفناج، کاهو و نخود فرنگی.
- روغن های گیاهی و حبوبات مانند جو، عدس و بادام زمینی.
- گوشت قرمز، مرغ و ماهی.
- عسل طبیعی، میوه ها، پنیر، نان قهوه ای و برنج.
