متخصصین، پوست حساس را پوست بسیار خشک که مستعد ابتلا به واکنش های پوستی مانند جوش ها و برآمدگی های پوستی است و یا در برابر عوامل محیطی به سرعت دچار خارش، سوزش و گرگرفتگی می شود تعریف می کنند. پوست خشک نمی تواند به درستی از اعصاب نگهداری کند. بنابراین هر عامل محیطی کوچک هم منجر به واکنش می شود. در ادامه این مطلب مجله مرکز لیزر و زیبایی لیلی لند می خواهیم در مورد مراقبت از پوست های حساس صحبت کنیم.
علاوه بر خشکی، برخی از علل دیگر واکنش های پوستی در پوست ها حساس عبارتند از:
- اختلالات پوستی
- واکنش های پوستی آلرژیک مانند اگزما، روزاسه و یا درماتیت تماسی آلرژیک
قرار گرفتن بیش از حد در برابر عوامل محیطی مانند آفتاب و باد یا گرما یا سرمای بیش از حد باعث ایجاد واکنش در افرادی می شود که پوست های حساس دارند. عوامل اصلی و همچنین ژنتیک نیز ممکن است سبب افزایش حساسیت پوست شود.
پوست حساس به شدت به نور خورشید، مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت از پوست، استفاده بیش از حد از لوازم آرایش و کم آبی بدن واکنش نشان می دهد. علاوه بر این، این نوع پوست بیشتر در معرض خشکی، خارش و قرمزی قرار دارد. درجه حساسیت پوست از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
از آنجا که این نوع پوست بسیار واکنشی و ظریف است، نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. ضمن این که مراقبت از پوست های حساس به صبر نیاز دارد. اما اگر بدانید که چگونه از این پوست مراقبت کنید، جایی برای نگرانی وجود ندارد.
شیوه مراقبت از پوست های حساس
نوشیدن آب لیمو به صورت روزانه
کسانی که دارای پوست حساس هستند باید روز خود را با یک لیوان آب لیمو شروع کنند. ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان های موجود در لیمو به مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد کمک می کنند. علاوه بر این، آب لیمو سموم را از خون شما پاک می کند. بنابراین پوست را درخشان و بدون آکنه، لکه های پوستی، چین و چروک و مشکلات دیگر نگه می دارد.
- آب نصف یک لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- کمی عسل خام و طبیعی نیز داخل لیوان بریزید.
- هر روز صبح آن را با معده خالی بنوشید.
- حداقل 30 دقیقه صبر کنید، سپس صبحانه بخورید.
علاوه بر این، در طول روز در فواصل منظم، آب بشویید تا پوستتان مرطوب شود. نوشیدن آب زیاد موجب سم زدایی از بدن نیز می شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب
کرم ضد آفتاب برای مراقبت از پوست های حساس در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید بسیار مهم است. اما اکثر کرم های ضد آفتاب حاوی مواد سمی یا مواد شیمیایی هستند که ممکن است به پوست های حساس آسیب برسانند. بنابراین از کرم ضد آفتاب با مواد تشکیل دهنده مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید.
این مواد حاوی طیف وسیعی از محافظت می باشند و عوارض جانبی نیز ندارند. ضمن این که باید از کرم ضد آفتاب با عیار حفاظتی حداقل 30 استفاده کنید. در تابستان، زمستان و یا حتی روزهای ابری، 20 تا 30 دقیقه قبل از این که از خانه خارج شوید کرم ضد آفتاب بمالید.
همچنین، هنگامی که پرتوهای خورشید قوی تر هستند، از کلاه لبه دار و لباس های پوشید استفاده کنید.
انتخاب دقیق محصولات مراقبت از پوست
پاک کننده، مرطوب کننده، صابون و یا هر محصولی که برای پوستتان می خرید را با دقت انتخاب کنید. محصولات آرایشی که دارای
- الکل
- اکسفولیت های قوی
- لوریل سولفات
- مواد پتروشیمی
- اسید ها
- رنگ ها و یا رایحه های مصنوعی
هستند می توانند پوست را تحریک کنند.
در عوض، محصولاتی را انتخاب کنید که دارای آنتی اکسیدان های قدرتمند و همچنین مواد ضد التهابی مانند موارد زیر است:
- چای سفید
- چای سبز
- آلوئه ورا
- بابونه
- گیاهان دریایی
- جو
علاوه بر این، هر چه مواد اولیه در محصولات مراقبت از پوست کمتر باشد آن ماده برای پوست ها حساس بهتر است.
اگر برای پیدا کردن محصول مناسب برای مراقبت از پوست های حساس مشکل دارید می توانید آن ها را با درج کلماتی مانند “ضد حساسیت” یا “بدون بو” پیدا کنید. قبل از خرید هر محصول مراقبت از پوست، همیشه مقداری از آن را روی پوست آرنج تست کنید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.
لوازم آرایش
افرادی که پوست حساس دارند هنگام خرید و همچنین استفاده از لوازم آرایش باید بسیار مراقب باشند.
اگر شما دارای پوست حساس هستید، از کرم پودر حاوی مواد نگهدارنده استفاده نکنید و برای حداقل تحریک از لوازم آرایش تهیه شده بر پایه سیلیکون استفاده کنید. ضمن این که باید از لوازم آرایش ضد آب نیز اجتناب کنید. لوازم آرایش قدیمیتان را دور انداخته و هرگز آن ها را با دیگران به اشتراک نگذارید. در صورت امکان، از آرایش کردن بیش از حد اجتناب کنید.
مرطوب کردن با روغن نارگیل
روغن نارگیل خالص یک مرطوب کننده فوق العاده و طبیعی برای پوست های حساس است. این ماده مقدار زیادی اسیدهای چرب دارد که به شما کمک می کند پوست خود را مرطوب نگه دارید و از خشکی جلوگیری کنید. روغن نارگیل عمیقا به منافذ نفوذ کرده و آن ها را از داخل تغذیه و مرطوب می کند.
علاوه بر این، روغن نارگیل با توجه به خواص ضد التهابی و ضد میکروبی اش، بیماری هایی مانند پسوریازیس، درماتیت و اگزما را درمان می کند. حتی می تواند پوست را از آسیب های خورشید محافظت کند.
- قبل از خواب مقداری روغن نارگیل را روی پوست ماساژ دهید.
- صبح آن را با مواد پاک کننده ملایم بشویید.
- این کار را روزانه انجام دهید تا پوستتان نرم و صاف شود.
- برای حمام کردن نیز یک فنجان روغن نارگیل خام و فوق خالص را در آب گرم وان مخلوط کنید.
- 15 دقیقه بدنتان را در آن خیس کنید.
تمیز کردن پوست با شیر
شیر خام یک پاک کننده عالی برای پوست های حساس است. علاوه بر این، شیر دارای خواص ضد التهابی و آرام بخش است که کمک می کند تا خشکی و خارش پوست از بین برود. شیر پوست را مرطوب نگه می دارد و موجب بهبود رنگ آن می شود.
- برای استفاده از شیر به عنوان یک پاک کننده، یک تکه پنبه را در شیر خام فرو ببرید و آن را روی صورت بمالید.
- 5 تا 15 دقیقه صبر کنید، سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
روش دوم:
- ½ قاشق چای خوری آرد گرم را با شیر به شکل خمیر درآورید.
- چند قطره عسل خام و آب گل رز را به مخلوط اضافه کنید.
- آن را روی صورت و گردن بمالید و 10 دقیقه صبر کنید.
- سپس آن را با استفاده از آب ولرم شستشو دهید.
- از این ماسک یک بار در هفته استفاده کنید.
شستن صورت با گلاب
گلاب یک خنک کننده طبیعی، رطوبت زا، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی برای مراقبت از پوست های حساس است. این ماده همچنین سطح pH پوست را بدون ایجاد چربی یا خشکی زیاد متعادل می کند. به علاوه، طبیعی بودن آن، باعث ایجاد واکنش پوستی نمی شود.
آب گل رز به عنوان بهترین تونر برای پوست های حساس شناخته می شود. استفاده منظم از آب گل رز به عنوان یک تونر می تواند به جلوگیری از چروک، جلوگیری از لک و افزایش درخشش پوست کمک می کند. قبل از خواب کمی آب گل رز را روی صورت اسپری کنید. برای پاک کردن آرایش نیز می توانید از این ماده استفاده کنید.
خوردن غذاهای سالم
رعایت رژیم سالم برای مراقبت از پوست های حساس و سلامت کل بدن ضروری است. توجه داشته باشید که میزان ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین، امگا 3 و چربی های غیر مضر موجود در رژیم غذایی برای سالم نگه داشتن پوست و مراقبت از آن در برابر خشکی و تحریک مفید است.
مصرف غذاهای ضد التهابی زیرا را بیشتر کنید:
- روغن زیتون
- سیر
- زردچوبه
- زنجبیل
- گیلاس ترش
- ماهی آزاد
- اسفناج
- سیب زمینی شیرین
- زغال اخته
- گردو
- آووکادو
این غذاها التهاب را کاهش می دهند و برای پوست های حساس مفیدند. برخی از غذاهایی که می توانند باعث ایجاد واکنش های پوستی در افراد دارای پوست حساس شوند عبارتند از:
- غذاهای حاوی گلوتن مانند نان گندم، سس سویا، آبجو، غلات و هر چیز دیگری که حاوی آرد گندم، چاودار و جو است
- غذاهای دارای سس
- تخم مرغ
- شراب قرمز
- غذاهای حاوی رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده
مصرف چای سبز
چای سبز برای افرادی که دارای پوست حساس هستند مفید است. این نوشیدنی پر از آنتی اکسیدان است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال های مضر آزاد کمک می کند و پوست را جوان می کنند. در صورتی که ضایعات التهابی دارید بیشتر از این چای استفاده کنید.
نوشیدن چند فنجان چای سبز به صورت روزانه برای کمک به کاهش علائم مختلف پیری و کاهش آسیب خورشیدی مفید است. به علاوه، شما می توانید برگ های چای سبز دم کرده را در یخچال نگهداری کنید و از آن به عنوان یک ماسک برای تسکین پوست استفاده کنید.
یکی دیگر از روش های مراقبت از پوست های حساس انتخاب محصولاتی است که حاوی عصاره این چای می باشد.
لایه برداری هفتگی
لایه برداری پوست برای تمام انواع پوست، از جمله پوست های حساس مهم است. این کار کمک می کند تا سلول های مرده از روی سطح پوست بریزند و به این ترتیب روند بازسازی پوست و بهبود بافت آن سریع تر شود.
لایه برداری همچنین به کاهش لکه های سیاه و آکنه روی پوست کمک می کند. علاوه بر این، لایه برداری منظم به پوست اجازه می دهد که سرم ها و مرطوب کننده ها را بهتر جذب کند. برای لایه برداری از روش طبیعی زیر استفاده کنید:
- چند عدد توت فرنگی را له کنید و کمی ماست و بلغور جو دوسر به آن اضافه کنید.
- این خمیر را با حرکت دایره ای روی پوست ماساژ دهید.
- سپس آن را با دستمال نرم پاک کرده و پوست را با آب سرد بشویید.
- در نهایت، یک مرطوب کننده ملایم روی پوست بمالید.
- هر 8 الی 14 روز یک بار پوست را لایه برداری کنید.
چند نکته مهم برای مراقبت از پوست های حساس
- برای شستشو پوست خود از آب گرم استفاده نکنید.
- از محصولات تهیه شده بر پایه روغن برای پوست های حساس استفاده نکنید.
- هم محصولات و هم روندی که برای مراقبت از پوست های حساس انتخاب می کنید باید ساده باشند.
- از گرما و سرمای شدید اجتناب کنید.
- با ماساژ، مالش یا تمیز کردن بیش از حد، پوست را تحریک نکنید.
- از مصرف الکل و سیگار اجتناب کنید.
- آلرژن های پوستتان را شناسایی کنید و از آن ها دوری کنید.
- ورزش روزانه برای افزایش جریان خون در پوست مفید است.
یک پاسخ
عالی بود ممنون