آکنه، که با اصطلاح پزشکی آکنه ولگاریس بیشتر شناخته می شود، یک بیماری پوستی رایج است. این بیماری می تواند در همه سنین روی پوست تاثیر بگذارد. اما در میان نوجوانان و بزرگسالان جوان شایع تر از افراد میانسال و سالخورده است. تقریبا 17 میلیون نفر در ایالات متحده در معرض آکنه هستند. ما در ادامه این مطلب مجله مرکز لیزر و زیبایی لیلی لند به روش های ساده، طبیعی و خانگی مبارزه با آکنه اشاره خواهیم کرد.

آکنه هنگامی رخ می دهد که غدد چربی در پایه فولیکول های مو مسدود می شوند. عوامل اصلی ایجاد آکنه عبارتند از:

• تولید بیش از حد چربی روی پوست
• انباشت سلول های مرده پوست
• مسدود شدن منافذ با باکتری ها

عوامل متعددی دیگری نیز وجود دارند که باعث تشدید آکنه های موجود می شوند. این عوامل عبارتند از:

• تغییرات هورمونی
• استفاده از داروهای خاص
• رژیم غذایی ناسالم
• عدم رعایت بهداشت
• استرس بیش از حد

آکنه معمولا بر روی صورت، گردن، سینه، کمر و شانه ظاهر می شود. علائم و نشانه های آکنه بسته به شدت بیماری متفاوت است.

بعضی از علائم رایج آن عبارتند از:

• جوش های سر سیاه
• جوش های سر سفید
• برآمدگی های قرمز و کوچک روی پوست
• جوش هایی که روی نوکشان چرک داشته و درد دارد
• توده پر از چرک در زیر سطح پوست

اگر آکنه به موقع درمان نشود، می تواند باعث ایجاد زخم و لکه های تیره روی پوست شود. به علاوه، ممکن است با ایجاد تغییرات ظاهری بر اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد. البته خبر خوش این است که می توانید با کمک مواد ساده و طبیعی با آکنه مبارزه کنید.

برای کسب بهترین نتایج، باید مطمئن شوید که پوست قبل از استفاده از این درمان ها کاملا تمیز شده است. البته پیشنهاد می کنیم برای درمان آکنه شدید حتما به متخصص پوست مراجعه کنید.

روش های مبارزه با آکنه

سرکه سیب

سرکه سیب خانگی، یکی از بهترین مواد موجود در آشپزخانه برای درمان و مبارزه با آکنه است. خواص ضد باکتری و ضد عفونی کنندگی آن، منافذ را از وجود باکتری و چربی اضافی پاک می کند. این دو عامل هر دو از عوامل اصلی آکنه هستند. علاوه بر این، سرکه سیب سطح pH پوست را متعادل کرده و به عنوان یک تونر و پاک کننده مفید عمل می کند.

• 1 قاشق چای خوری سرکه سیب خام و طبیعی و 2 تا 3 قاشق غذا خوری آب تصفیه شده یا تقطیر شده را مخلوط کنید.
• برای استفاده از این محلول روی پوست آسیب دیده از یک تکه پنبه استفاده کنید.
• حداقل 10 دقیقه پس از استفاده صبر کنید.
• سپس آن را با آب گرم بشویید.
• چند بار چند در روز از این روش استفاده کنید.

روش دوم:

• 1 قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
• این محلول را یک یا دو بار در روز بخورید.
• این تونیک برای افرادی که پوست مبتلا به آکنه دارند مفید است.

جوش شیرین

جوش شیرین یا بی کربنات سدیم نیز در مبارزه با آکنه و همچنین سایر بیماری های پوستی موثر است. این ماده دارای خواص ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی است که به درمان علت و همچنین کاهش علائم آکنه کمک می کند. جوش شیرین عدم تعادل pH پوست که باعث آکنه می شود را تصحیح می کند.

• 1 قاشق چای خوری جوش شیرین را با آب به شکل خمیر درآورید.
• از یک تکه پنبه برای مالیدن آن روی پوست آسیب دیده استفاده کنید.
• بعد از یک دقیقه آن را بشویید.
• از این درمان یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

لیمو

لیمو حاوی اسید ال اسکوربیک که یک رطوبت زا طبیعی است و آکنه را خشک می کند می باشد. علاوه بر این، خواص ضد باکتری آن کمک می کند تا باکتری های تولید کننده آکنه دفع شوند.

• با استفاده از یک تکه پنبه، آب لیمو تازه استخراج شده را روی پوست آسیب دیده بمالید.
• قبل از شستن آن با آب سرد، 10 دقیقه صبر کنید.
• برای کاهش یا مبارزه با آکنه از این ماده دو بار در روز استفاده کنید.

روش دوم:

• با مقدار مساوی آب لیمو و آب گل رز یک محلول تهیه کنید.
• آن را با یک تکه پنبه روی پوست آسیب دیده بمالید.
• 15 تا 30 دقیقه صبر کنید.
• سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
• تا زمانی که لازم است، این روش را دو بار در روز تکرار کنید.

می توانید برای پاک کردن پوست خود از آکنه، ضایعات و مشکلات دیگر، یک لیوان آب لیمو را یک یا دو بار در روز بنوشید.

توجه: کسانی که پوست بسیار حساسی دارند نباید از لیمو استفاده کنند.

زردچوبه

تحقیق سال 2013 در مجله Chemical and Pharmaceutical Bulletin نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه اثرات ضد میکروبی دارد. به همین دلیل از ایجاد باکتری P. acnes که باعث آکنه می شود جلوگیری می کند. علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن برای کاهش علائم آکنه مفید است. زردچوبه به کاهش زخم های آکنه نیز کمک می کند.

• 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با آب کافی یا گلاب به شکل خمیر درآورید.
• این خمیر را روی پوست آسیب دیده بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.
• سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
• این کار را یک یا دو بار در روز برای مبارزه با آکنه انجام دهید.

روش دوم:

• با مخلوط کردن 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و 1 قاشق چای خوری عسل خام با 2 قاشق چای خوری ماست ساده یک ماسک تهیه کنید.
• این ماسک را روی صورت پهن کنید.
• پس از 20 تا 30 دقیقه، آن را با آب سرد شستشو دهید.
• از این ماسک بسته به شدت آکنه 2 یا 3 بار در هفته استفاده کنید.

آلوئه ورا

بر طبق یافته های یک مطالعه که در سال 2014 در مجله The Journal of Dermatological Treatment منتشر شده است، ژل آلوئه ورا یک درمان مؤثر برای آکنه خفیف تا متوسط ​​است. این گیاه حاوی ساپونین است که ترکیبی از خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و باعث از بین رفتن باکتری هایی که عامل آکنه هستند می شود، از عفونت جلوگیری می کند، التهاب را کاهش می دهد و روند بهبودی پوست را تسریع می بخشد.

• برگ یک گیاه آلوئه ورا را باز کنید و ژل آن را خارج کنید.
• این ژل خالص را دو بار در هفته و به مدت یک هفته روی منطقه آسیب دیده بمالید.

روش دوم:

• 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و 1/2 قاشق چای خوری عسل و همان مقدار زردچوبه را مخلوط کنید.
• آن را روی پوست آسیب دیده بمالید و 15 تا 20 دقیقه صبر کنید.
• سپس آن را کاملا با آب شستشو دهید.
• این کار را یک بار در روز انجام دهید.

روغن نارگیل

برای درمان و مبارزه با آکنه به ویژه اگر دارای پوست حساسی هستید، می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. این روغن حاوی خواص ضد باکتری، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به طور موثر میکروب های آکنه و سایر میکروب های مضر روی پوست را از بین ببرد. حتی می تواند از آسیب رادیکال های آزاد روی پوست جلوگیری کرده و خواص ضد پیری داشته باشد. علاوه بر این، این روغن به راحتی به پوست جذب می شود و به خوبی آن را مرطوب می کند.

• پوست را به طور کامل شستشو دهید و با پارچه نرم خشک کنید.
• قبل از خواب، مقدار کمی روغن نارگیل را روی منطقه آسیب دیده بمالید.
• صبح روز بعد آن را بشویید.

روش دوم:

• 2 یا 3 قطره روغن درخت چای را به 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل اضافه کنید.
• این محلول را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• 10 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
• از این درمان 2 تا 3 بار در روز به مدت چند روز استفاده کنید.

ضمن این که برای جلوگیری از بروز آکنه و حفظ سلامت پوست، 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل را به صورت خوراکی دوبار در روز مصرف کنید.

بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر پوست را تمیز می کند و چربی اضافی آن را جذب می کند. به همین دلیل برای مبارزه با آکنه عالی است. علاوه بر این بافت این ماده کمک می کند تا سلول های مرده روی پوست از بین بروند. به این ترتیب دیگر منافذ با این سلول های مسدود نمی شوند. بلغور جو دو سر برای از بین بردن جای جوش نیز مفید است.

• 1 قاشق غذا خوری بلغور جو دوسر را با شیر کافی به شکل خمیر در آورید.
• صورت خود را با آب گرم بشویید تا منافذ به صورت کامل باز شود.
• سپس این مخلوط بلغور جو دوسر را روی مناطق آسیب دیده با یک حرکت دایره ای ماساژ دهید.
• قبل از شستن آن با آب گرم 5 دقیقه صبر کنید.

روش دوم:

• ½ فنجان بلغور جو دوسر را در مقداری آب خمیر کنید.
• 1 قاشق غذاخوری عسل به مخلوط اضافه کنید.
• آن را روی پوست بمالید و اجازه دهيد 10 تا 20 دقيقه بماند.
• سپس آن را با آب ولرم بشویید.
• از هر یک از این روش ها را یک یا دو بار در هفته برای پیشگیری و درمان ضایعات پوستی استفاده کنید.

خیار

خیار نیز به علت خواص خنک کنندگی و آرامش بخش خود برای پوست های مبتلا به آکنه مفید است. این میوه یک اثر رضایت بخش ایجاد می کند که به کاهش التهاب آکنه کمک کرده و باعث بهبودی زودتر ضایعات می شود. همچنین به حفظ تعادل pH پوست نیز کمک می کند.

• عصاره آب خیار را به مدت 20 دقیقه در یخچال قرار دهید.
• با استفاده از یک تکه پنبه، آب خیار سرد شده را روی پوست آسیب دیده بمالید.
• 15 تا 20 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
• 2 یا 3 بار در روز به مدت چند روز از این روش استفاده کنید.

برای جلوگیری از بروز آکنه، نوشیدن آب خیار یا خوردن خیار تازه نیز مفید است.

عسل

عسل به دلیل خواص آنتی بیوتیکی خود، یکی دیگر از داروهای موثر برای مبارزه با آکنه است. این ماده کمک می کند تا باکتری هایی که باعث آکنه می شوند کشته شوند. از طرفی خواص ضد التهابی آن برای کاهش قرمزی و التهاب پوست مفید است. خاصیت آنتی اکسیدانی عسل به جلوگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

• مقدار کمی عسل مانوکا را روی منطقه آسیب دیده بمالید.
• اجازه دهید به 15 تا 20 دقیقه این ماده روی پوست بماند.
• ابتدا آن را با آب گرم بشویید و سپس آب سرد روی پوست بپاشید.
• این درمان را دو بار در روز به مدت حدود یک هفته ادامه دهید.

روش دوم:

• با مقدار مساوی عسل خام و ماست ماسکی تهیه کنید.
• آن را روی منطقه آسیب دیده بمالید و به مدت 20 تا 30 دقیقه صبر کنید.
• سپس آن را با آب بشویید.
• یک بار در روز به مدت چند روز از این روش درمان استفاده کنید.

روش سوم:

• با 2 قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین خمیری تهیه کنید.
• آن را روی صورت خود پهن کنید و حدود 10 دقیقه صبر کنید.
• سپس آن را با آب گرم بشویید.
• یک بار در هفته از این ماسک روی صورت استفاده کنید.

گوجه فرنگی

با توجه به خواص رطوبت زا و آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی، این ماده نیز برای درمان و مبارزه با آکنه و سایر ضایعات پوستی مفید است. گوجه فرنگی باعث کاهش تولید چربی، که یکی از علل آکنه است، می شود. ضمن این که گوجه فرنگی غنی از ویتامین A است بنابراین می تواند آسیب پوست را در سطح سلولی متوقف کند.

• یک تکه گوجه فرنگی را روی پوست آسیب دیده بگذارید و چند دقیقه صبر کنید.
• سپس آن را با آب گرم بشویید.
• برای درمان آکنه خفیف، چند روز و هر روز دو بار این درمان را تکرار کنید.

روش دوم:

• برای آکنه شدید، 1 قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی، چند قطره آب لیمو و ½ قاشق چای خوری عسل خام را مخلوط کنید.
• مخلوط را با یک تکه پنبه روی منطقه آسیب دیده بمالید.
• 5 دقیقه صبر کنید، سپس آن را با آب گرم بشویید.
• از این درمان یک بار در روز به مدت چند روز استفاده کنید.

چند نکته مهم در مورد مبارزه با آکنه

• صورتتان را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم شستشو دهید.
• پوست را لایه برداری نکنید، زیرا می تواند آکنه را بدتر کند.
• آکنه را فشار ندهید، زیرا ممکن است روند بهبودی را به تاخیر بیاندازد.
• زیاد به صورتتان دست نزنید.
• از برنزه کردن زیاد پوست به شدت اجتناب کنید.
• بیش از حد از لوازم آرایش استفاده نکنید و بدون پاک کردن آرایش هرگز نخوابید.
• پس از فعالیت های شدید، دوش بگیرید.
• در طول روز زیاد آب بخورید.
• افزایش مصرف ویتامین A و روی برای بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از بروز آکنه مفید است.